psikologi anak

Sepuluh Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) Tentang Psikoterapi:

1. Apakah psikoterapi / konseling psikologis itu?
2. Siapa yang dapat memperoleh manfaat dari psikoterapi?
3. Apakah saya harus membicarakan masa lalu dan masa kecil saya?
3. Berapa sesi sebelumnya saya dapat mengharapkan hasil / perubahan?
4. Bagaimana jika merasa tidak nyaman dengan terapis?
5. Apakah saya akan kembali ke kebiasaan lama saya setelah saya menghentikan terapi?
6. Bagaimana saya bisa mempersiapkan pertemuan pertama dengan psikoterapis?
6. Apa yang bisa saya harapkan selama pertemuan pertama?
9. Jenis psikoterapi apa yang kursus psikologi untuk anda terbaik untuk saya?
10. Kapan waktu yang tepat untuk menghentikan terapi?

1. Apakah psikoterapi itu?

Psikoterapi adalah interaksi emosional antara psikoterapis dan klien (atau klien dalam kasus terapi pasangan atau terapi keluarga) dengan tujuan meredakan gejala psikologis klien atau untuk mempromosikan perubahan yang diinginkan dalam satu atau lebih area kehidupan pasien / klien. . Ini sebagian besar terdiri dari terapi bicara, tetapi dapat juga mencakup latihan pikiran / tubuh yang lebih holistik, seperti, misalnya, latihan relaksasi, latihan meditasi dan kesadaran, terapi seni, atau latihan tertulis jika diindikasikan dan diinginkan. Sesi tipikal akan berlangsung 50 sampai 60 menit tergantung pada jadwal kerja terapis tertentu. Dalam praktik saya saat ini, merupakan standar untuk konsultasi awa Konsultan Psikologi berlangsung selama 60 menit dan untuk sesi berikutnya berlangsung selama 50 menit.

2. Siapa yang dapat memperoleh manfaat dari psikoterapi?

Siapapun yang ingin membuat perubahan positif dalam hidup mereka, atau yang ingin memahami diri sendiri dan tindakan serta pola pikir mereka dengan lebih baik, dapat memperoleh manfaat dari konseling psikologis. Psikoterapi tidak selalu eksklusif untuk orang yang memiliki masalah psikologis, seperti depresi, kecemasan, atau kecanduan. Beberapa orang menginginkan konseling psikologis untuk mencapai tujuan hidup mereka dan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.

3. Apakah saya harus membicarakan masa lalu dan masa kecil saya dalam terapi?

Dalam terapi, Anda tidak perlu membicarakan apa pun yang Anda rasa tidak nyaman untuk dibicarakan, dan Anda harus setiap saat selama terapi merasa bebas untuk mengomunikasikan batasan pribadi Anda tentang apa yang dapat diterima dan tidak. Meskipun demikian, sering kali subjek yang tidak ingin kita sentuh, yang paling kita dapat manfaatkan dengan membicarakannya. Ingatlah selalu bahwa terapis adalah pendengar terlatih dan dia akan dapat membimbing Anda melalui topik sensitif dengan sedikit ketidaknyamanan bagi Anda. Jika Anda terus-menerus merasa tidak nyaman untuk berbagi pengalaman dan kenangan paling intim dengan terapis, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah terapis ini adalah yang ideal untuk Anda. Hubungan terapeutik yang baik harus dibangun di atas kepercayaan, empati, dan rasa hormat yang tulus. Anda tidak harus – juga tidak harus – puas dengan apa pun yang kurang dari itu. Dalam beberapa bentuk terapi (seperti misalnya terapi kognitif singkat) masa lalu jarang dibahas. Namun, penting untuk diingat, bahwa pengalaman masa kanak-kanak kita telah memainkan peran penting dalam membentuk sikap dan keyakinan kita saat ini, dan oleh karena itu dalam banyak kasus dapat berguna untuk meninjau kembali masa lalu untuk mengatur ulang momen saat ini.

4. Berapa banyak sesi yang harus saya lakukan sebelum saya dapat mengharapkan hasil / perubahan dalam hidup saya?

Banyak orang yang datang ke terapi berharap untuk solusi perbaikan cepat untuk masalah mereka, dan sementara beberapa klien tidak membutuhkan lebih dari beberapa sesi untuk menyelesaikan masalah mereka, secara umum, kursus pengobatan minimum yang direkomendasikan adalah 6-8 sesi mingguan. Jika masalah tidak ditangani selama bertahun-tahun, dan jika masalah itu berakar pada pengalaman masa kanak-kanak, kemungkinan besar akan membutuhkan lebih dari sesi minimum yang direkomendasikan agar Anda merasa jauh lebih baik. Sebagai pedoman dasar, jumlah sesi yang diperlukan untuk perubahan signifikan dalam hidup Anda sangat bervariasi tergantung pada masalah khusus Anda, jumlah waktu Anda menderita dari masalah atau masalah ini, motivasi Anda untuk berubah, kualitas sistem pendukung Anda, keyakinan Anda pada proses penyembuhan, dan hubungan antara Anda dan terapis Anda.

5. Bagaimana jika tidak merasa nyaman dengan terapis saya?

Sebaiknya lakukan setidaknya beberapa sesi dengan terapis sebelum Anda memutuskan untuk mencari terapis lain. Kesan pertama Anda tentang terapis dapat dengan mudah dikaburkan oleh kecemasan, ekspektasi yang telah terbentuk sebelumnya, dan kesalahpahaman. Jika Anda setelah beberapa sesi masih merasa bahwa Anda tidak dapat mempercayai terapis ini, bahwa dia tidak benar-benar peduli dengan Anda dan masalah Anda, atau bahwa Anda merasakan chemistry yang buruk antara Anda dan terapis, maka Anda harus mencari terapis lain. . Jangan menyerah pada terapi karena Anda tidak menyukai terapis – tidak mungkin bergaul dengan semua orang. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dengan terapis karena dia mirip dengan orang dari masa lalu atau kehidupan Anda saat ini yang tidak cocok dengan Anda (misalnya ayah, saudara perempuan atau rekan kerja),

6. Apakah saya akan kembali ke kebiasaan lama saya setelah saya menghentikan terapi?

Sayangnya, psikoterapi bukanlah obat ajaib yang akan membuat semua masalah Anda hilang selamanya. Perubahan positif dan pengurangan gejala membutuhkan usaha, kesabaran dan keyakinan dalam proses penyembuhan di pihak Anda. Ingatlah, agar perubahan signifikan terjadi pada tingkat kesejahteraan Anda, Anda juga harus membuat perubahan signifikan dalam hidup Anda, seperti mengubah pola pikir biasa dan sistem kepercayaan yang tertanam kuat, dan mungkin bahkan mengubah kebiasaan gaya hidup Anda (mis. Pola makan , olahraga, rutinitas tidur). Mudah-mudahan, setelah sesi Anda berakhir, Anda juga akan memperoleh sejumlah alat terapeutik yang dapat mencegah Anda tergelincir ke dalam kebiasaan lama. Banyak orang mendapatkan keuntungan dari mengadakan “sesi pendorong” sesekali, untuk membawa kehidupan mereka kembali ke perspektif, dan untuk diingatkan tentang cara-cara mereka dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.

7. Bagaimana saya bisa mempersiapkan janji pertama dengan psikolog?

Anda tidak perlu membawa dokumen apa pun ke pertemuan awal dengan psikolog. Anda mungkin diminta untuk menunggu di area resepsionis dan mengisi formulir dengan beberapa informasi pribadi Anda sebelum bertemu dengan terapis. Di kantor, terapis akan melakukan wawancara awal, menanyakan tentang alasan Anda mencari terapi, gejala Anda saat ini, serta tujuan dan harapan Anda terhadap terapi. Terapis mungkin kemudian memberikan diagnosis tentatif atau mendiskusikan dengan Anda pemahaman mereka tentang masalah Anda dalam istilah awam dan kemudian memberikan rencana perawatan sugestif. Dalam beberapa kasus, obat mungkin direkomendasikan. Terapis tentu saja, pada waktu tertentu, menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang terapi. Berdasarkan rekomendasi terapis, janji temu selanjutnya akan dijadwalkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *